BONHEUR: montrer son bonheur !

« Manifester son bonheur est un devoir ; être ouvertement heureux donne aux autres la preuve que le bonheur est possible. »
Albert Jacquard
 
 
 
« Je sors depuis quelques années avec Ludovic. Quand on s’est rencontrés, il travaillait avec moi, mais dans le département informatique, et je suis tombé sous son charme rapidement. J’aimais sa discrétion, son côté un peu sombre, mélancolique. Il était très cultivé, se passionnait pour des sujets très éclectiques comme les insectes, l’informatique, la bande dessinée … On passait beaucoup de week-ends à parler des heures, à aller au ciné ou a des expos.
Moi, je suis de nature expansive : je montre mes émotions facilement et même à mon insu ! Si j’aime une personne, j’ai beaucoup de mal à ne pas le montrer ! Ludo, c’était le contraire. Pas expressif pour un sou, il restait souvent avec un joli sourire mi-gêné mi-flatté quand je lui disais combien j’étais heureuse avec lui. Au début, j’ai cru que c’était une technique de drague, du style « fuis-moi je te suis, suis-moi je te fuis », donc j’ai patienté, mais je me suis aperçu au final que c’était plutôt dans sa nature de ne pas révéler ses émotions, ses sentiments, ce qu’il pensait de moi ou de nous.
Le problème, c’est que moi j’avais besoin d’être rassurée, après m’être engagée de façon importante avec lui. On se voyait tous les jours depuis trois mois, et mis à part quelques phrases convenues, il ne me parlait pas de sentiments. En plus, n’étant pas très tactile, il n’était pas non plus très câlin. A la fin, je ne savais même plus s’il était vraiment heureux avec moi, s’il s’ennuyait mais qu’il n’osait pas me le dire, s’il était juste timide ou complètement sans cœur. Mais je ne voulais pas non plus lui arracher les mots de la bouche : s’il était heureux, c’était à lui de me le dire spontanément !
Finalement, un soir j’ai craqué. Je lui ai dit que je l’aimais mais que je ne savais pas ce qu’il en était pour lui, puisqu’il ne me disait rien sur ces sentiments. Sur le coup, il a paru étonné, et il m’a dit : « Si je n’étais pas heureux, je ne passerais pas autant de temps avec toi non ? Je t’aime aussi, mais je ne le dis pas facilement, parce que je me dis que c’est trop beau pour durer …» Ça m’a beaucoup rassurée, et notre relation est repartie du bon pied. Même si ce n’est pas facile tous les jours de vivre avec quelqu’un de si peu expressif … Tu te poses tout le temps beaucoup de questions …»
Christine, 38 ans
 
 
 
Un peu de théorie
 
 
Pourquoi certaines personnes n’aiment pas montrer leur bonheur ?


Il est parfois difficile, pour Ludovic, ou pour tant d’autres personnes, de montrer que l’on est heureux. Les raisons de ce manque d’expressivité sont diverses. Certaines personnes sont de nature introvertie et ne communiquent pas leurs émotions facilement. C’est ce qui semble être le cas avec Ludovic, qui paraît déjà très discret au quotidien.
Mais d’autres personnes ont, par exemple, peur de paraître ou même d’être heureuses. Ayant eu un passé difficile, une vie chaotique voire dramatique, elles finissent par appréhender les moments de bonheur, croyant que la vie ne peut pas les gâter sans « se venger » après. Comme si elles n’avaient tout simplement pas l’habitude du bonheur et qu’elles ne savaient plus comment y faire face et en profiter. Elles ne se reconnaissent que dans le malheur et pensent être sur terre uniquement pour souffrir. Le bonheur les déstabilise, car elles considèrent que ce n’est pas une situation « normale ». Ces individus sont très souvent superstitieux et croient en un certain équilibre du monde : tout bienfait qui leur est accordé doit forcément être contrebalancé par un malheur équivalent. Ces croyances sont souvent le fait de personnes à basse estime de soi, qui pensent n’avoir aucun contrôle sur les événements de leur existence.
D’autres s’interdisent carrément de ressentir du bonheur, par culpabilité la plupart du temps : ils ne se donnent pas le droit d’être heureux parce qu’ils pensent ne pas le mériter. Il peut également arriver que certains individus pensent se protéger en ne se réjouissant pas trop des bonnes choses de la vie. C’est un peu la philosophie bien connue du « je ne m’attache pas pour ne pas souffrir » … Comme si le but de leur vie était d’éviter le bonheur pour contourner également le malheur …
 
 
Montrer que l’on est heureux


Et pourtant ! que de bienfaits proviennent du seul fait de partager son bonheur ! La joie, le bonheur nous rendent plus réceptifs et aussi plus expansifs naturellement, car ces sentiments ont besoin d’être partagés pour perdurer. Alors en effet, ne pas partager son bonheur avec ceux qui nous entourent est la meilleure façon de la perdre …
De même, dans un couple, montrer que l’on est heureux, en multipliant les sourires, les mots doux, les baisers et les câlins, est la meilleure façon de faire durer ce bonheur. Cela a même été prouvé scientifiquement ! Dans des études faites sur des couples pendant plusieurs années, il s’avère que les couples les plus heureux étaient ceux qui avaient le plus de contacts physiques, et dont les visages étaient les plus ouverts et les plus souriants …
Car la gestuelle est primordiale pour montrer son bonheur : se forcer à paraître de bonne humeur est souvent le meilleur moyen d’améliorer soi-même son humeur. En effet, avoir l’air gai et sourire agit sur le cerveau émotionnel, qui transforme alors votre état initial (un peu ronchon) de manière à éviter les tensions entre des informations discordantes. De plus, être heureux et le montrer permet de ne pas se focaliser sur des détails négatifs, mais contribue à une vision plus positive et rose des événements comme dans un cercle vertueux.
Enfin, d’autres études ont montré que les événements positifs représentaient un meilleur « ciment » pour les couples que les événements négatifs : cela signifie que la façon dont votre partenaire réagit à une bonne nouvelle est plus importante que le soutien qu’il vous apporte dans les moments de détresse. Quelle est donc la réaction idéale pour optimiser ce moment ? Il suffit de montrer un intérêt constructif et actif. Une phrase comme : « Je suis tellement heureux pour toi ! Je savais que tu allais réussir … On va fêter ça ce soir ! », est ainsi mille fois mieux accueillie qu’une réaction telle que « C’est bien, ma chérie »… Et enfin, il ne faut pas hésiter à se remémorer régulièrement les instants positifs (premier baiser, anniversaire de mariage …) pour garder son couple dans la meilleure forme possible …
 


 
Beaucoup trop de personnes n’expriment pas suffisamment leur bonheur
Pudeur, culpabilité, voire honte, introversion, superstition, peur. Les raisons qui expliquent ce fait sont nombreuses. Mais vivre quelque chose d’heureux et ne pas se montrer heureux équivaut à se priver d’une part importante de bonheur.
 
Montrer que l’on est heureux renforce son sentiment de bonheur
Cela permet en effet de multiplier par trois son bonheur : on le ressent, on en prend conscience, et le montrer aux autres permet de rendre les autres heureux et nous-mêmes par ricochet … Alors, pourquoi s’en priver ?
 
Cultiver les moments heureux et se les remémorer régulièrement
Dans un couple ou dans une relation en général, il est important de réagir de façon adaptée aux bonnes nouvelles, plus encore qu’aux mauvaises, car ce sont les événements heureux qui lient un couple heureux … Et rien n’empêche de se les rappeler ensemble de temps en temps pour ressentir encore un peu de bonheur …








SOURCE: Zen, Energies et Traditions d'Asie - trimestriel n°8 (Septembre - Octobre - Novembre 2012)

 Intéressant, merci!

Merci bisous à tous